Psykoterapi

Utvecklar, berikar och hittar nya vägar framåt.

Välkommen till mig.

Jag heter Anna-Klara Blanchart.

Jag kan hjälpa dig att hitta en väg framåt som fungerar för dig utifrån din livssituation och dina värderingar, så att du får en stabil grund som håller när det stormar ute och som inte låter dig styras åt något annat håll.

Ibland är vi vilse i livet. Någonting har hänt som gör att vi behöver tid till reflektion. Det är svårt att klara av det ensam. Då behöver vi någon som kan hjälpa oss.

Jag arbetar integrativt, vilket betyder att jag har en bred bakgrund och kan integrera olika verktyg, metoder, övningar utifrån vad du behöver. Framförallt har jag en bred erfarenhet av att möta andra i liknande situation. Mer går att läsa under fliken Om mig.

Med empati för dig själv, dina olika delar, ditt innersta själv kan vi tillsammans skapa förutsättningar att leva mer i enlighet med vad du vill. Vi kan tillsammans hitta till glädjen i livet och till din fulla potential.

Jag har kompetens inom många områden bland annat; ångest, självkänsla, depression, relationssvårigheter, ADHD, autism, ätstörning, beroende, medberoende, skolsvårigheter, barnuppfostran, stress och utbrändhet.

Jag arbetar med individer, par och familjer.

Mycket ryms i rummet tillsammans med mig. Kom så ser vi på ditt liv tillsammans, inget ska man behöva bära ensam.

Vad är psykoterapi?

Psykoterapi innebär behandling av psykiska, relationella och existentiella problem med psykologiska metoder. Vanliga problem att behandla är ångestsyndrom, depression och stress m.m. Psykoterapi i alla former har som utgångspunkt att man kan förändras genom samtalsterapi. Det betyder att läka genom relation, ord, tankar, att känna i kroppen och göra övningar tillsammans med en utbildad terapeut. Det finns flera olika terapeutiska inriktningar, de gemensamma faktorerna för alla terapier är en tro på läkning genom den terapeutiska relationen, genom ett empatiskt förhållningssätt, genom att sätta mål för terapin och genom att använda olika arbetssätt, ofta upplevelsebaserade, för att nå dit. Viktigast av allt är ett bra samarbete mellan klient och terapeut.

Forskning visar att i en bra terapi använder sig terapeuten av olika metoder, anpassade till den som söker terapi och de utmaningar individen kommer med. Värt att notera är alltså att de olika terapeutiska inriktningarna har en hel del gemensamt men vissa arbetssätt passar vissa individer bättre.

Få mer information via Instagram

Frihet handlar inte bara om att resa, utan också om att hitta ro i själen och klarhet i tankarna. Oavsett var du står i livet, förtjänar du att känna dig stark. Du förtjänar också att känna dig tr
Stanna upp och andas – livet är här och nu. 🌸 I vår hektiska vardag kan det vara svårt att stanna upp och verkligen uppskatta de små ögonblicken. Vi springer genom livet, jagar nästa mål och glö
Hur går terapin till? Här är en generell beskrivning av hur psykoterapi hos mig brukar gå till. Inledande fas Första gången du träffar mig börjar samtalet ofta med en presentation där vi lär k&aum
Här får Du reda på vilka tjänster och vilket stöd som jag erbjuder: Samtalsterapi, KBT, PDT, Psykosyntesterapi, Individualterapi, Parterapi, Familjeterapi. Stöd vid kriser, strategier vid stress, behandling vid depress
Vill du gå i KBT-terapi till ett förmånligt pris? Till utbildningsterapi söker personer, 18 år och äldre, med olika typer av problem såsom oro, ångest och fobier, depression, stressrelaterade besvär
Att uppnå och bibehålla psykisk hälsa innebär att ta hand om både kropp och sinne. Några viktiga delar som bidrar till psykisk hälsa: Sociala relationer • Starka relationer: Att ha nära och stödja
Ännu ett omdöme har anlänt. Det är inte så lätt att be om att få dessa, men ibland så tar jag tag i det och ber de klienter som slutat att skriva några rader till mig om deras upplevelse av att g&aring
Många tar tillfället i akt på Nyår att få en nystart, lova sig själv en förändring för att skaffa sig nya goda vanor. Det är en fin tradition, ibland behöver vi en nystart. Nya goda vanor &au
Har du tid att möta det som händer i dig? Tid att lyssna till din inre kompass och följa det som blir bäst för dig och de omkring dig? Tid att vara en stund, landa i dig själv, hitta till ett fokus. Ett bra stöd p
Några av mina klienters återkoppling på vårt gemensamma arbete mot personlig utveckling och en större förmåga att hantera livet på livets villkor. #samtalsterapi #samtalsterapistockholm #personligutveckli

Vilken hjälp får du av en psykoterapeut?

En psykoterapeut kan erbjuda en mängd olika typer av hjälp, beroende på dina behov och mål. Här är några av de huvudsakliga tjänster och stöd som en jag kan erbjuda.

Samtalsterapi

Bearbeta känslor och tankar: En psykoterapeut hjälper dig att utforska och förstå dina känslor, tankar och beteenden. Genom samtal kan du få insikter om varför du känner och agerar som du gör, vilket kan leda till bättre självkännedom och hantering av känslor.

Hantera livshändelser: Om du har gått igenom svåra livshändelser som en förlust, skilsmässa eller trauma, kan psykoterapi hjälpa dig att bearbeta dessa upplevelser och hitta sätt att gå vidare.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Ändra negativa tankemönster: KBT fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som bidrar till psykisk ohälsa. Du får verktyg och strategier för att bättre hantera situationer som orsakar stress, ångest eller depression.

Exponeringsterapi: För att minska fobier eller ångest kan en psykoterapeut använda exponeringsterapi, där du gradvis utsätts för det som skrämmer dig, i en trygg och kontrollerad miljö.

Psykodynamisk terapi, inriktning AFT

Förstå omedvetna konflikter och dina affekter: Denna terapiform undersöker dina känslor, relationsmönster och inre föreställningar om dig själv och andra. Syftet är att skapa ökad förståelse för de svårigheter du upplever. När psykoterapin fokuseras på affekter lägger vi särskild vikt vid att undersöka känsloreaktioner och invanda sätt att hantera dessa. Huvuddelen av tiden ägnas åt det som är aktuellt och pågående i ditt liv, men delvis kan arbetet också handla om att förstå bakgrunden till svårigheterna

Psykosyntesterapi

Förbättra relationen till sig själv och andra, hitta din potential: Psykosyntesen bygger på att varje människa är unik och har en egen potential till utveckling. Du kommer få utforska hela dig själv genom olika kreativa metoder, guidade meditationer och tekniker som också känns igen inom KBT, schematerapi och ACT. Inom psykosyntes förhåller sig terapeuten empatiskt och hållande och är aktivt utforskande till de försvar som kan hindra dig i ditt liv.

Krisintervention

Stöd vid akuta kriser: Vid en akut kris, som plötslig förlust, trauma eller en allvarlig livshändelse, kan en psykoterapeut erbjuda omedelbart stöd och hjälp för att hantera känslorna och planera hur man ska gå vidare.

Stress- och ångesthantering

Strategier för att hantera stress: En psykoterapeut kan lära dig tekniker och strategier för att bättre hantera stress och ångest i ditt dagliga liv. Det kan inkludera avslappningstekniker, mindfulness eller praktiska sätt att organisera och prioritera.

Stöd vid depression

Behandling av depression: Om du lider av depression kan psykoterapi erbjuda stöd genom att hjälpa dig att identifiera och ändra negativa tankemönster, öka aktivitetsnivån och förbättra din livskvalitet.

Självkänsla och identitetsfrågor

Bygga självkänsla: En psykoterapeut kan hjälpa dig att arbeta med självkänsla, självbild och identitetsfrågor. Detta kan innebära att utmana negativa självuppfattningar och bygga en mer positiv och realistisk självbild.

Livsstilsförändringar

Stöd vid förändringar: Om du försöker göra livsstilsförändringar, som att sluta röka, gå ner i vikt, eller hantera beroende, kan en psykoterapeut erbjuda stöd och vägledning för att hålla fast vid dina mål.

Terapi för specifika problem

Beroendeproblem: Hjälp att hantera och övervinna beroenden av exempelvis alkohol, droger, spel eller mat.

Ätstörningar: Stöd vid behandling av ätstörningar som anorexi, bulimi eller hetsätning.

Par- och familjeterapi

Förbättra familjedynamik: Terapi för par och familjer syftar till att förbättra kommunikationen, lösa konflikter och stärka relationer inom familjen eller mellan par.

Genom att arbeta med en psykoterapeut kan du få det stöd du behöver för att hantera dina problem, utveckla nya färdigheter och förbättra din allmänna psykiska hälsa.